La Croix des Albans, parcours de marche nordique

Name: Cours de marche nordique
Telephone: 04 76 95 21 89

Itinéraire de marche nordique

Méaudre

En Bref

Adapté aux débutants
Niveau vert - Très facile
Dénivellation (en m) 100
Durée journalière (en min) 75
Distance (en km) 4

Méaudre

Départ/Arrivée

Point d'intérêt

Croix des albans, marche nordique

Au départ de l'aire de loisirs de Méaudre

Information

La Croix des Albans, parcours de marche nordique

Aire de loisirs

Route du Méaudret

Méaudre

38112

Autrans-Méaudre en Vercors

E-mail / Message

Tél : 04 76 95 20 68

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Informations Générales

Environnements :
- En montagne
Natures terrain :
- Terre
- Gravillons
- Revêtement dur (goudron, ciment, plancher)
Ouvertures complementaires :
- Sous réserve de conditions météo favorables
Période :
- Printemps
- Eté
- Automne
Sports pédestres :
- Sports pédestres
- Parcours de marche nordique
Localisation :
- Méaudre

Équipements, Services

Sanitaires :
- WC publics
Stationnement :
- Parking
- Parking gratuit

Présentation

Un parcours de marche nordique adapté aux débutants qui vous permettra de travailler cette discipline en douceur tout en profitant d'un cadre et d'un panorama magnifique autour du village de Méaudre.

Vous trouverez le long du parcours différents exercices techniques pour vous perfectionner et évoluer dans cette discipline.

Née en Scandinavie, la marche nordique est une véritable activité santé. Sur le plateau du Vercors, les clubs de ski de fond et les athlètes pratiquent cette activité dans le cadre de leur préparation physique pour travailler le haut du corps. Connaisseurs ou bien simples randonneurs qui souhaitez vous initier à la marche nordique, vous trouverez sur le plateau du Vercors un fabuleux terrain de découverte.

La marche nordique reprend le geste naturel de la marche et l'utilisation des bâtons donne de l'amplitude et de la fluidité aux mouvements.

Les bienfaits de la marche nordique:

- Par l'utilisation des bâtons, la marche nordique fait travailler la presque totalité des muscles du corps ( 90%) et permet un effort soutenu avec une sensation de facilité.

- La dépense calorique est supérieure à la randonnée classique car toutes les chaînes musculaires sont impliquées: 400Kcal/h dépensée contre 280 Kcal/h pour une marche dite " classique".

- Le système cardio-vasculaire est renforcé grâce à la posture: la technique de la marche nordique permet une ouverture complète de la cage thoracique d'où une oxigénation et une fréquence cardiaque augmentée ainsi qu'une amplitude pulmonaire améliorée.

Du 01/04 au 31/10.

Sous réserve de conditions météo favorables.

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